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怎么确定自己是否抑郁了 怎样判断自己是否患了抑郁症_抑郁症_快速问医生

2021-8-18 14:21| 发布者: admin| 查看: 5| 评论: 0

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  • 怎样判断自己是否患了抑郁症更新时间:2016-11-20 核心提示: 患有抑郁症的病人,很多情况下,都是因为自己的情绪,心理存在问题。那么,我们可以通过一些特征,来判断自己是否患了抑郁症,比如,自己的情绪总是非常的低落,或者起伏波动很大,心情非常的糟糕,对周围的一切都不感兴趣,对于吃饭呢,没有什么欲望等等表现,都可以判断出自己是否患了抑郁症,那么,就一定要及时治疗。

    现在社会,人们的生活压力非常的大,社会竞争越来越激烈,因此导致人们的负面情绪会越来越多,而这样便会很容易造成不同程度的抑郁情绪,不过呢,这是很常见的情感成分。但是,如果要是长时间的这样有抑郁情绪,就会很容易发展成为抑郁症。所以,早期患有这些抑郁的,负面的情绪的人,要引起重视,这样,方便能及时做好有效的预防与控制。

    而常见的抑郁症患者,在情绪上会有很大的变化,不过,主要以情绪低落为主要的特征,心情总是闷闷不乐,经常多愁善感,而且时间持续较久。此外,患有抑郁症的患者,在平时生活中,对日常生活没有一点的兴趣,没有一点愉快的感觉。同时,精力明显大大的减退,没有任何原因就会感觉持续的疲乏。在和别人的交流上,非常的没有自信心,满满的自卑或者总对别人有着内疚感。其次,会长期的失眠,或者早醒,再或者是睡眠太多。在饮食上呢,更是食欲不振,体重上是有着明显的消瘦。如果,有自杀或自杀的观念或行为,性欲上的明显消弱,注意力集中困难或者下降,以及联想困难,自觉思考能力显著的下降,以及在情绪山会经常焦虑,激动,感觉自己毫无价值感,无助感, 意志的减退,精神和运动的呆滞等等诸多情况,都是抑郁疾病的主要表现。

    一旦自己有这些情绪,一定要及时的调整心态,实在严重,可以去正规医院,治疗。家人呢,要多多的陪伴,和患者多多交流沟通,多带患者出去游玩,让患者对周围的一切充满兴趣,而且,要让患者觉得自己是有爱的,周围有很多爱着自己的人的,更不要让患者觉得内心的无助和孤独感。并且,需要经常的表扬夸赞患者,让他们重拾自信心,觉得自己是个有价值的人。此外,可以买一些书籍,正能量的书籍,比如心灵鸡汤类的书籍。

    为了以防自己患上抑郁症,让自己充满正能量,就一定要有着积极乐观的心态,热爱生活,回归自然。经常出去玩玩,开拓自己的视野,多多锻炼身体,增强体质。饮食上,要有规律,吃健康的食物,多喝水,补充维生素。平时呢,要和别人多多的沟通交流,少玩手机和电脑。这样,有了健康规律的生活,就会有好的身体,同时,也会热爱周围的一切,减少患有抑郁的概率。


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