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不吃早餐能减肥么 不吃早餐可以减肥 警惕:不吃早餐易得的3种病_肥胖症_快速问医生

2021-8-18 18:03| 发布者: admin| 查看: 2| 评论: 0

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  • 不吃早餐可以减肥 警惕:不吃早餐易得的3种病更新时间:2017-08-26 核心提示: 有人认为,不吃早餐,身体没有充足的可消耗的碳水化合物就会转向消耗脂肪,这样一来就能够达到减脂效果。但其实,这样的方法效果甚微。正如其所说,不吃早餐使得身体所消耗的碳水化合物便无法得到补充,身体转向消耗脂肪。不吃早餐不减肥反而会胖。

    很多年轻女性认为不吃早餐可以减肥。有人认为不吃早餐的话,身体没有可消耗的碳水化合物,只能消耗脂肪,这样就能达到减脂效果。其实,这种减肥方法效果非常差。不吃早餐,身体所消耗的碳水化合物确实无法补充,身体只能消耗脂肪,但是身体消耗脂肪的同时也消耗了蛋白质。蛋白质被消耗会使人体的代谢率下降,导致消耗的热量减少,这样人更难瘦下来。不吃早餐可以减肥吗?答案是否定的。不吃早餐会患上什么样的疾病呢?

    胃炎、胃溃疡。不吃早餐可以减肥吗?前面已经解释了,不吃早餐是不能减肥的。不仅不能减肥,还会对身体造成伤害。不吃早饭对消化系统的危害是绝对的。在正常的情况下,前一天晚上吃的食物经过6小时就从胃里排空了,第二天如果不吃早餐和午餐,胃酸和胃里的各种消化酶就会“消化”胃黏膜层,时间久了细胞分泌黏液功能就会变弱,容易造成胃溃疡等消化系统疾病。

    心血管疾病。很多营养师认为,长期不吃早餐会使低密度脂蛋白沉积在血管的内壁,引起动脉硬化。有科学家对长期不吃早餐的人进行研究,发现他们患心肌梗塞等病症的几率要比正常吃早餐的人群高出很多倍。

    胆结石。长期不吃早餐还容易引起胆结石。早餐要多吃营养的食物,少吃油腻的食物。人在空腹的时候,胆汁容易淤积,很有可能引起结石。喜欢吃肉和吃甜食的人,也会因脂肪和胆固醇摄入多形成胆结石。

    不吃早餐可以减肥,这是误区。不吃早餐不仅不能减肥,还会伤害身体健康。要想健康减肥,最好控制饮食,多进行体育锻炼。平时不要吃得太饱,三餐要规律,少吃甜食和油腻的食物,多吃清淡营养的食物。


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