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1.测量基础体温 测量基础体温需要注意方法，早上经过六到八小时睡眠醒来后，不要说话，尽量不要动，取过基础体温计含在口腔，五分钟左右读取结果，记录下来。尽量保证每天在相同的时间点测量。

2.清洁体温计

3.绘制基础体温表将获得的数据，用时间-温度的二维表格记录下来。以时间为横坐标，温度为纵坐标，绘制出折线图。